beneficios del yoga

En la práctica de Yoga se trabaja en conjunto para estirar y fortalecer el cuerpo, aprender a respirar de forma consciente, aquietar los pensamientos, calmar las emociones y armonizar la energía interna.

  • Mejora la respiración. Una respiración profunda, amplia, silenciosa y consciente nos ayuda a calmar e interiorizar.
  • Aumenta la flexibilidad. Te ayuda a prevenir lesiones y van desapareciendo dolores provocados por las tensiones y las malas posturas.
  • Mejora el equilibrio y la coordinación.
  • Nos ayuda a reducir los niveles de cortisol (la hormona relacionada con el estrés), que puede provocar cambios de humor, aumento de la presión arterial, insomnio, problemas digestivos, aumento de los niveles de azúcar y colesterol en sangre. Imagina los efectos del estrés de forma prolongada en el tiempo.
  • La práctica de Yoga te da la posibilidad de regularte internamente, aprendiendo diferentes técnicas respiratorias y de relajación para reducir los niveles de estrés y ansiedad.
  • Fortalece músculos y huesos, corrige malas posturas y estimula la propiocepción.
  • Equilibra el sistema nervioso, favoreciendo la relajación, la concentración y la atención
  • Es un ejercicio de bajo riesgo
  • Aumenta la confianza

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